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    認知療法

    現在は通院していませんし、薬も飲んでいません。

    過去に何度か精神科にかかった事がありますが、
    薬を処方されるばかりで、飲んだ薬もあまり効かなかった気がします。

    そもそも心の病って、薬で治るものなのでしょうか?
    多少は症状が和らぐのかも知れませんが、薬だけで完治は難しいと思います。

    そういう訳で「認知療法」を試してみる事にします。

    自分の症状で克服したい優先順位をつけると、こんな感じでしょうか。

    1.受付など人前で字を書こうとすると、手が震えて書けない
    2.スピーチなど人前で話そうとすると、声が震えて喋れない
    3.視線を感じると指先が震える(押印の時、コップを持つ時、箸を持つ時…)
    4.トイレに他の人がいると、小便器で用が足せない
    5.通勤など外出すると動悸がする

    日々の生活や仕事において、人前で字を書く事を避け続けるのはもう辛いです。

    まずは1の症状を克服するために、認知療法を試してみたいと思います。
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    [C3]

    こんにちは。
    以前通院されてたんですね。
    確かに薬だけ処方されても…って感じはありますね。
    調子が悪いから薬増量…この悪循環に陥ったらキツイですよね。
    自己流もいいと思いますが、しっかり話を聞いてくれる
    医者に掛るのもいいと思いますよ。

    結局は医者も自分で良し悪しを見極めなきゃいけないんですよね…。
    • 2010-05-30 16:24
    • Ta-
    • URL
    • 編集

    [C4] アドバイス有難うございます

    そうですね。お医者さんとの相性はありますよね。
    自分が薬の効果を理解していない事に問題があるのかも知れません。
    状況を見て、信頼できるお医者さんを探す事も考えたいと思います。
    • 2010-05-30 20:50
    • panda
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    社会不安障害に悩む30代後半の中年サラリーマンです。同じ悩みを抱える方々と支え合い、克服できればと思っています。

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