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    イメージトレーニング

    昨日は、木曜日に仕事の訪問先で受付があるかも知れないって事で気分が沈んでしまいました。

    こういう時って過去の失敗がフラッシュバックして、明日も失敗する事ばかり考えてしまいます。

    何かの本で読んだのですが、失敗するためのイメージトレーニングをしているようなものだそうです。
    そうすると人間の脳って現実とイメージの区別が出来ないので、さらに失敗を繰り返すという負のスパイラル状態に陥ってしまいます。

    まさにその状態にはまってました・・・。

    こういう時は成功体験を思い出すことにします。(プラスのイメージトレーニング)
    ・TSUTAYAで思い切って会員申込書を記入したこと。
    ・ショッピングモールがポイントカードを作ったこと。
    ・歯医者さんと薬局に行ったこと。
    ・銀行に行ったこと。


    だんだん元気が出てきました。o(^o^)o
    読者の方からもパワーをもらったので、明日は失敗しないことよりも逃げないことを目標に頑張ります!!
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    社会不安障害に悩む30代後半の中年サラリーマンです。同じ悩みを抱える方々と支え合い、克服できればと思っています。

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