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    夢と現実

    人間の脳の記憶は、「イメージしたこと」と「体験したこと」の区別がないと聞いたことがあります。

    したがって、社会不安障害の症状が改善された時のイメージ(人前で堂々と話をしている姿、人前ですらすらと字をかいている姿)を想像することはいいことだそうです。
    しかもリラックスしている状態で行うと潜在意識にインプットされやすいとの事です。

    実際には難しいかも知れませんが、過去の成功体験をイメージするとよいのかなと思います。

    これとは関係ないかも知れませんが、昨晩怖い夢を見ました。
    自分は巨大なクモに追いかけられていました。(実は虫がとても苦手…)

    追いかけられている途中で目が覚めたのですが、心臓がバクバクしていました。
    夢でも体は反応するということなんですが、なんだか不思議ですよね。
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    社会不安障害に悩む30代後半の中年サラリーマンです。同じ悩みを抱える方々と支え合い、克服できればと思っています。

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