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    良かったのかどうか…

    今日は人前でサインをするハズの日でした。
    昨年、仕事で重要な会議があり突然のサインを求められ、震える手でサインをしました。
    そして今日、昨年と同じ会議が予定されていました。

    何ヶ月も前から気になっていました。
    震えたらどうしよう…。震えるかな…。たぶん震える…。まちがいなく震える…。
    不安と恐怖に耐えられず、病院に行き、抗不安薬とβブロッカーの錠剤をもらいました。
    (ただ私はまだこの薬の効果が実感できていません)

    一応、薬をのみ本日の会議に臨みました。
    会議は無事終了し、その後出席のサインを求められると思ってました。
    しかし、今年はサインを求められることはありませんでした。なぜか分かりませんが…。

    何ヶ月も不安にかられて、覚悟を決めて薬も飲んで臨んだのに、拍子抜けしてしまいました。
    これでもし成功すれば次につながるかなあという思いもあったのですが、1割残念な気持ちと
    9割のほっとした気持ちが錯綜しています。

    先日病院の先生にアドバイスをもらったので備忘録として書いておきます。
    よかったらみなさんも参考にしてください。
    ・カフェインは控えること。(コーヒー、紅茶、お茶など直前は控える)
    ・アルコールも前夜は控えること。
    ・大きな字でゆっくりと書くこと。
    ・震えてもいい、どうだ!という気持ちをもって書く。
    ・話をしながら書くのもいい。(話す事で気が逸れる)



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    社会不安障害に悩む30代後半の中年サラリーマンです。同じ悩みを抱える方々と支え合い、克服できればと思っています。

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