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    両面観

    森田療法の考え方に「両面観」というのがあります。
    物事には全て「両面からの観方」があるという考え方です。
    「表と裏」、「+と-」、「光と影」、「天と地」など様々な両面があります。

    神経質な性格の人は、「思い込み」や「考え違い」をしやすい傾向にあります。
    これは、物事の一面(特にマイナス面)だけを見ているからです。

    私達が悩んでいる性格や症状もマイナス面だけではないということです。
    プラス面も合わせて一つの性格と考えると、その性格はすばらしく必要なものとなります。
    ですから、その性格や症状を変えようとするのは間違いです。

    自分に当てはめて見ますと、私は人の視線や反応が気になります。
    それは、自分を守ろうとする意識が強いということです。
    そして、その裏には「強い欲望」があると考えられます。

    その「強い欲望」に意識を向けることで、人の視線や反応は気にならなくなるはずです。
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    [C213] とうとう……

    お久しぶりです(^O^)
    ついに明日から、健康診断が始まります(T_T)
    採血(もしかしたら相互採血(T_T)採血受付記入…スピッツのラベル記入…
    一般健診受付記入…レントゲン受付記入…一年で一番辛いのです。
    昨日から気にしないようにしていても、ソワソワして情けない限りです(;^_^A
    朝からブログ見せてもらって、勢いで例の本も予約していました(笑)もうこうなったら、これで終わり!背水の陣でのぞみます(T_T)
    応援よろしくお願いします!
    いつも自分のことばかり…だからダメなんでしょうねごめんなさい(*с*)

    • 2012-06-05 17:05
    • あっこ♪
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    [C214] Re: とうとう……

    あっこ♪さんへ

    こんばんは!
    ずっと、健康診断のこと気にされてたんですよね。
    私も去年の健康診断で検体の署名を断ってしまい、虚しい思いをしました。

    このような時、今までの私は死刑宣告を受けたような気持ちでしたし、
    今でもそうなってしまうかも知れません。

    ダメもとで是非、森田療法の「あるがまま」を意識してみて下さい。

    震えるのは自然なことなので、震えても何もせずに字を書き続けることです。
    どんな字でも書き終えたら成功ですよ。恐怖突入の第一歩だと思って。

    でも、無理しないで下さいね。急に高いハードルは超えられないですから…。
    心から応援しています。
    • 2012-06-05 21:51
    • panda
    • URL
    • 編集

    [C215] ありがとうございますo(^-^)o

    いつも励ましありがとうございますo(^-^)o
    主人にも話せないですやっぱり…絶対わかってもらえないから…たぶん…
    いつもNICEなADVICE嬉しいです(^O^)
    「震えても書き続けること」なるほどです!勉強されているからこそ出る言葉なんだろなと思います。新鮮な響きでした。

    私もなんで、いちいち書かなくてはいけないのかと思いますが、これも神様が与えてくれた試練だと思って耐えますね!
    • 2012-06-05 22:30
    • あっこ♪
    • URL
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    [C216] Re: ありがとうございますo(^-^)o

    もう、遅いかもしれませんけど…。

    「手が勝手に震える」って思っていれば、勝手に消失するそうです。
    それから「予期不安」は単なる気分、事実ではないですよ。(事実本位)

    > 私もなんで、いちいち書かなくてはいけないのかと思いますが、これも神様が与えてくれた試練だと思って耐えますね!

    そうです!耐えていれば、苦しみは続かず自然に消失します。
    • 2012-06-06 07:16
    • panda
    • URL
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    [C217] やっと終わりました(^O^)

    ADVICE本当にありがとうございましたm(__)m

    健診に行く途中に、パニック状態になりそうになりながらも教えてもらった言葉を思いながら歩きました。実はこれだけでも、大きな進歩力だと自分に言い聞かせていました。言葉を思い出す気持ちのスペースができたこと。また、「変わりたいなら本気でやらなければ」とも言い聞かせました。pandaさんの教えてくれた二つの言葉には本当に励まされました。
    「手が勝手に震える。」
    「震えても書き続ける」
    とにかく震える自分をさらけだしても後悔してはいけないと頑張りました(T_T)
    まず第一の記入をやっとこせ終えた後の予定外の記入あり、なんとか終わり、血圧を測定するとなんと150というかつてない数字!びっくりしましたw(°0°)w
    緊張はどれだけ自律神経に影響するのかと驚きました(;^_^A

    いつもは、ソワソワしまくりで混み具合を見に何度も行ってみたりしていましたでも、去年から、決めたら逃げずに行く(突入!)と行く方がうまくいくとわかっていたので、絶対引き返さないと決めていました。まぁ空いている時間は選びましたが…
    過ぎたことは振り返らない事も大事ですよね!

    本当に本当にありがとうございましたm(__)m
    皆さん頑張っているから、頑張ろうと言う気持ちになります。

    ブログずっとWelcomeでいてくださいね(^O^)


    • 2012-06-08 19:00
    • あっこ♪
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    [C218] Re: やっと終わりました(^O^)

    あっこ♪さん、本当に良かったです!!
    報告頂いて自分のことのように嬉しいですし、とてもすがすがしいです。

    「何が何でも逃げずにやり遂げる」っていう気持ちが伝わってきました。
    もし感覚が残っていれば、ポイントカードとか試してみるのもいいかも知れませんね。

    何だか私もパワーをもらったような気がします。
    これからは「成功した」「失敗した」という報告ではなく、
    「逃げずにやり遂げた」という報告の方が森田療法的な感じがします。

    私は最近そういう機会がないのですが、あっても逃げずに頑張ります。

    ブログは続けますね。更新頻度はランダムですが、コメントは毎日見れると思います。
    いい報告を有難うございました。これからも、よろしくお願いします。
    • 2012-06-09 01:17
    • panda
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