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    恐怖症

    「対人恐怖症」や「視線恐怖症」という言葉があります。

    恐怖症とは一体何なのか?
    「不眠症」を例に考えてみます。

    「不眠症」とは眠れない状態やそれによる睡眠不足をいいます。

    神経質な人は眠れない状態が繰り返され、「また今夜も眠れないのではないか」と考えることによって、
    また眠れなくなる状態が続くことがあります。

    実はこれ「不眠恐怖症」なんです。
    「不眠症」は誰にでも起こりえます。でも「不眠恐怖症」は神経質な性格の人に起こります。

    「不眠恐怖症」と分かれば、森田療法の考え方があてはまります。
    人間の睡眠は、脳や自律神経によってコントロールされており、自分で意識して変えれるものではありません。
    自然のままに任せて放っておけば、体は勝手に休むように出来ています。
    「また眠れないんじゃないか」って思うのではなく、「眠れなくてもいい」と考え、横になっていればいいのです。

    そう考えると、私の症状も「書痙」ではなく、「書痙恐怖症」と言えるかも知れません。
    あくまで「恐怖が襲ってくる」のではなく、「恐怖を作っている」のは自分自身なのです。
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    社会不安障害に悩む30代後半の中年サラリーマンです。同じ悩みを抱える方々と支え合い、克服できればと思っています。

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