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    予期不安

    私は常に「予期不安」を抱えていたような気がします。

    ・次はいつ人前で字を書くのだろうか?
    ・次はいつ人前で話すのだろうか?
    ・仕事で失敗しないだろうか?
    ・自分の意見をちゃんと言えるだろうか?
    などなど挙げればキリがありません。

    逆にいえば、不安なことをいつも探していたんだと思います。
    それだけ「自分を守りたい意識が強い」ということです。

    上に書いたようなことって「予期不安」なんです。
    過去に起こったことが次回も必ず起こると思い込んでるんです。

    でも、実際はそうではない。
    森田療法に「事実本位」ってありますけど、先のことは分からないハズです。

    「予期不安」は事実ではなく、自分が勝手にイメージして作り上げた虚構にすぎない。
    「予期不安」は単にその時の気分を表しているだけです。

    「予期不安」を止めるのは難しいですが、所詮「虚構」にすぎないと思えば視点も変わってきます。

    p.s.森田療法の部分は自分なりの理解のために書いてます。
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    [C180]

    はじめまして。

    私も人前で話したり書いたりがダメなので、色々共感しました。森田療法の本も一冊持っています。不安を抱えていたとしても逃げずに行動する、大切なのは緊張しないことではなく目的を果たすこと、など時々自分に言い聞かせています。
    私は今は専業なので立場はだいぶ違うと思いますが、お互いに少しずつでも前に進めたら良いですね!
    • 2012-05-11 21:07
    • りん
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    [C181] Re: タイトルなし

    りんさん、はじめまして。

    同じ悩みを抱える方からコメントを頂けると、自分だけが特別じゃないんだなって思います。
    自分の症状は特別ではなく自然なことって思えることも、森田療法だと書いてました。
    お互い前に進みましょう!「背水の陣」ですよ。
    またのコメントをお待ちしてます。
    • 2012-05-11 22:03
    • panda
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    社会不安障害に悩む30代後半の中年サラリーマンです。同じ悩みを抱える方々と支え合い、克服できればと思っています。

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