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    他に方法はない

    あくまで私の中の確信ですが、「克服するためには恐怖突入(実体験)しか方法は無い」ということに気付きました。

    これは大きな進歩です。

    今まで何だかんだ言って恐怖突入を避け、自律訓練法や認知行動療法、プラス思考、薬物療法などの違う方法を探していました。
    しかし、他に克服する方法は無いんです。
    森田療法の考え方からすれば、「克服する」という表現自体が誤っていることになります。

    そう、覚悟を決めて、頭で理解しようなどと考えず、行動するほかありません。
    まさに「背水の陣」です。

    ただ今まで避けていたせいか、人前で字を書く機会が待ってても無いんです。

    以前、TSUTAYAに行った時のように、積極的に字を書く場面を探さないといけないです。
    クレジットカード利用時のサインのように、名前だけとか軽めのものからがいいかなと思ってます。

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    [C176] あとはやるだけ!ですが…

    「恐怖突入」という言葉ははじめて知りました。森田療法は精神科の講義で言葉は知っていましたが、本屋での専門書はとても難しくて読んでいませんでした。思考の歪みは、全ての解釈に言えると思います。いいところももちろんあるのですが…以前カウンセリングを受けていたとき、その先生は厳しい方でしたが、今思えば森田療法の導きだったのかなぁと思います。

    ここでもうちの主人の
    「バカになれ!!!」ということだなぁととても思います。

    今の職場のスタッフは私のような症状に味方をしてくれる人はいないし、恐怖突入で注射なんかを試してみることは出来ないと思いますが、あるスタッフがこんな事を言っていました。

    「なにかあったときに動けない人は病んでいく。」例えば辞めるとかという事とは思いますが、この言葉が私の胸に突き刺さりました
    行動しないと絶対治らないという事など、頭でわかっているから、後は行動だけなんですよね。

    なぜ私が動けなかったか、間違いの思考についてまた聞いてくださいね(^O^)
    今日はここまでで、おやすみなさい。

    いろいろ教えてくれて、ありがとうございますo(^-^)o
    • 2012-05-08 00:06
    • あっこ♪
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    [C177] Re: あとはやるだけ!ですが…

    そうなんですよ。森田療法って言葉が難しく、実際どうすればよいのかよく分からない。
    私もそんな感想を持っていました。

    最近は森田療法を分かりやすく解説したサイトや本があるようで、
    こういうのが無ければ私も気付けなかったと思います。

    私も森田療法のほんの一部を読んだだけですので、まだまだこれからです。

    何も知らないまま、恐怖突入しても今までと同じですし。
    ある程度考えが理解できたら、突入しようと思います。
    • 2012-05-08 07:23
    • panda
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    社会不安障害に悩む30代後半の中年サラリーマンです。同じ悩みを抱える方々と支え合い、克服できればと思っています。

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