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    イメージトレーニング

    来週人前で30分ぐらい話をしなければならない。

    常にその事が気になって、毎日を楽しく過ごすことが出来ない。

    気づけば頭の中で過去の失敗(声の震え)を繰り返している姿を想像している。

    よく考えると、今までもなんだかんだ不安な時間を重ねながら何とかこなしていたのかも知れない。

    何とかこなした時の姿を思い出して、イメージしようとしているのだけど、

    これがなかなか出来ずにいる。

    成功体験を重ねる事が必要だとよく本に書いてある。

    これが出来るようになるのが、克服への第一歩なのかも知れない。
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    社会不安障害に悩む30代後半の中年サラリーマンです。同じ悩みを抱える方々と支え合い、克服できればと思っています。

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