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    振り返り3

    今回、いろんな方にアドバイス頂いた中で「ゆっくり話す」という事を心掛けました。

    今思えば、出だしにゆっくり話すことで安心し、緊張が和らいだと思います。
    わかっていても実行するのは結構難しいものです。

    自宅で練習している時、ラジオから音楽が流れていたんです。
    ビートルズの「Let It Be」
    これに合わせて話す練習をすると、かなりゆっくりとしたペースになりました。
    ちょっとゆっくり過ぎるかなと思ったんですが、最終的にはこのペースになったような気がします。

    この曲を頭の中でBGMに流して、練習しました。
    本番もこのBGMを流すことで緊張をほぐそうと考えていました。

    ですが、いざ壇上にあがるとまったく頭の中でBGMを流す余裕はありませんでした。
    ただ、この曲のペースで練習したのは良かったかと思います。

    次回、人前で話すときはBGMを流せる余裕を持ちたいです。

    「このBGMを流せば緊張しない!」
    そういう状況を作りたいですね。
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    社会不安障害に悩む30代後半の中年サラリーマンです。同じ悩みを抱える方々と支え合い、克服できればと思っています。

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