FC2ブログ

    Entries

    振り返り2

    今回、説明会の大役を依頼されてから本番まで3週間ぐらい期間があった。

    この3週間、本番で話している自分を頻繁に想像していた。
    「落ち着いてしゃべっている自分」と「緊張して声が震えている自分」が入れ替わりでイメージされた。

    ある事に気がついた。
    通勤中に想像している時は失敗するイメージで自宅や仕事中に想像する時は成功のイメージが多かった。
    私が考えるに、通勤中は結構歩いているためイメージをする時点で息が上がっている。(もともと運動不足)
    だから心拍数が上がっている状態で本番のイメージをすると、緊張しているのと同じ状態になってしまう。

    そう考えると、自律訓練法をやって体をリラックスさせた状態で本番をイメージすると、成功のイメージにつながるのかも知れない。
    自律訓練法は直接的な効果は実感がないけれども、気付かないところで潜在意識に働きかけているのではないでしょうか。

    そういう訳で、ゴールデンウィーク中やっていなかった自律訓練法をまた再会したいと思います。
    この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
    http://pandanokokoro1974.blog134.fc2.com/tb.php/170-9d2cf593

    トラックバック

    コメント

    コメントの投稿

    コメントの投稿
    管理者にだけ表示を許可する

    Appendix

    プロフィール

    panda

    Author:panda
    社会不安障害に悩む30代後半の中年サラリーマンです。同じ悩みを抱える方々と支え合い、克服できればと思っています。

    カレンダー

    07 | 2020/08 | 09
    - - - - - - 1
    2 3 4 5 6 7 8
    9 10 11 12 13 14 15
    16 17 18 19 20 21 22
    23 24 25 26 27 28 29
    30 31 - - - - -

    検索フォーム

    にほんブログ村