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    不安の割合

    自律訓練法をようやく始めたのですが、発表の不安が少し和らいだような気がします。

    本番まではどうあがいたって、どうしようも無い訳ですから、いいイメージを続けた方がいいですよね。

    今の状態は、ダメだと思う気持ち:何とかなると思う気持ちの割合は、7:3か6:4ぐらいかな。
    プラス思考で6:4という事にしておこう。

    この間まで9:1ぐらいだったから、大きな進歩です。
    私の目標は今週末に5:5に持っていって、本番前までに4:6にすることです。

    何とかなると思えば、何とかなるんじゃないでしょうか。
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    社会不安障害に悩む30代後半の中年サラリーマンです。同じ悩みを抱える方々と支え合い、克服できればと思っています。

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