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    イメージトレーニング

    気が付けば発表の事を考えてしまいます。

    司会者にバトンを渡され、自己紹介を始める自分がいます。
    息が上がって、声が震え…、しどろもどろに、、、あーーこれじゃだめだ!!
    失敗するためのマイナスのイメージトレーニングを繰り返しています。

    というわけで、「発表が終わって拍手喝采を浴びている自分」を想像してみます。
    ただの説明会なので拍手喝采を浴びる事は無いのですが、大成功して達成感を感じている自分の姿。
    想像してみても、やはり現実的でない・・・。

    しっくりくるのは、緊張しながらもなんとかこらえながら説明をしている自分というのが現実的です。
    スピーチは初めが大事って言いますから、初めの一分だけゆっくりとリラックスして話そうと思います。

    以前職場の先輩から、「以外に思うかも知れないけど、会議室とかで発表するよりも、大勢の前で話す方が緊張しないよ。」って言われました。
    相手の顔があまり見えないからだそうです。

    確かに緊張するのは、失敗する自分を人に見られたくないっていう思いがあるからで、相手の顔が見えないと緊張しないのかなあ。
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    社会不安障害に悩む30代後半の中年サラリーマンです。同じ悩みを抱える方々と支え合い、克服できればと思っています。

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