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    プラス思考は難しい

    社会不安障害を治すには、「マイナス思考をやめてプラス思考を増やすことが必要」と以前書きました。

    でも、なかなか出来ません。
    やろうとしても続かないんです。

    だって自分の考え方がそのように出来てしまっているから、簡単には変えられない。
    プラスな発想が思い浮かばないんです。

    不安や憂鬱な気分の時はどんなに楽しい曲を聴いても、楽しくはならない。
    マイナス思考という心のフィルターが出来上がっているような感じです。

    ではどうすればいいか。
    理屈ではなく、気分を変えていく必要があると思います。

    気分がいい時は楽しい事も思い浮かびますよね。
    夏休みは冬休みなど長期休暇の前は気持ちが軽くなります。
    楽しい気分になる時間を増やさないといけない。

    私は間違いなく仕事が嫌いなんです。

    根本的に変えようと思うと、
    ・仕事が嫌いだという思いをなんとかする。
    ・自分が楽しくなることを見つける。
    という事を考えないといけないんです。

    混乱してきたので、続きは後日にします。
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    社会不安障害に悩む30代後半の中年サラリーマンです。同じ悩みを抱える方々と支え合い、克服できればと思っています。

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