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    集中できない

    「リラクゼーションCD」今日も聞きました。

    音楽は流してるんですけど、頭に入ってこないです。
    雑念が入っていろいろな事を考えてしまうんですよね。

    こういうのもやっぱり集中しないといけないと思うんです。

    鳥のさえずりや波の音も実際にその場を体感しないとイメージできないですから。

    それから腹式呼吸ですが、これは少し効果があるかも知れません。
    社会不安障害のいろいろな情報を見ましたけど、呼吸法というところで
    体の力を抜くことができればリラックスにつながるようです。

    もう少しつづけてみます。

    今日も一日無事に終わりました。
    ゆっくり休んで明日も頑張ります!!
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    社会不安障害に悩む30代後半の中年サラリーマンです。同じ悩みを抱える方々と支え合い、克服できればと思っています。

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