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    日記について

    今年に入って始めた日記。

    とりあえず2ヶ月続けてみましたが、毎回書く内容に悩み、何を目的にやっているのか分からなくなってきました。

    このまま続けては辛さが増すだけですので、一旦中断します。

    2月28日 日記

    新型コロナウイルスが深刻な状況になってきました。様々なイベントが中止になり、学校は春休みまで休校、私も出勤時間を遅くすることになりました。

    マスクやアルコール消毒液は薬局で売り切れてしまい、店頭で見かけることはありません。

    ウイルス検査ですら容易に実施してもらえず、感染しても薬がない。もちろん、ワクチンも無い、
    日本だけではなく、世界規模で広がっている。

    今まで経験したことの無い状況になっています。

    安易な言葉では語れませんが、不安がっているだけでは自分のあがり症と同じですね。

    なにをすべきか考えないと…

    2月27日 日記

    昨日の研修で記憶に残ったことがありました。

    それは、グループで正面に向かい合っている人と見つめあってください、というものですが、ひたすら見つめ続ける人とニコニコにて見つめる人がいるということです。

    ちなみに私は後者です。

    初対面からニコニコしている人というのは、言葉を交わさなくても「相手と良好な関係を築きたい」ということをアピールしているそうです。

    よくいえは話しやすいのですが、悪くいえば相手になめられる、ということですね。
    いつもニコニコしているのは、良い事とは限らないのです。

    2月26日 日記

    今日は職場でクレーム対応の研修を受けましたが、そのなかでアンガーマネジメントの話がありました。

    アンガーマネジメントとは怒りのコントロールです。グループワークでは深呼吸する、音楽祭を聞く、寝て忘れるみたいなのが多かったです。

    一つ気になったのは、アンガーログ(記録)やハッピーログを残すというもの。ハッピーログは最初は幸せに感じても重ねるごとに当たり前になっていくので、なかなか難しいとの話でした。

    あおり運転なんかする人は、ハッピーログが書けない状態なんだなあとのことです。

    良かったことを記録するのは良い習慣と言えそうです。

    2月25日 日記

    今朝4時半頃、恐ろしい夢を見て目が覚めました。

    夢の中で時間は23時すぎ、24時までに10代後半の長女がなぜか死ななければならないという状況。
    (理由とか経緯は不明で、なぜかそのことが決定している)

    長女はそのことを仕方ないと受け入れ、近くでは妻が首を絞めるための紐を準備しているんです。

    そこで目が覚めましたが、私の脳は夢を現実として認識しているので、リアリティーがあり心臓がバクバクでした。怖かったー

    なぜこんな夢を見たのか分からないです。
    本人には絶対に言えない。

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    panda

    Author:panda
    社会不安障害に悩む30代後半の中年サラリーマンです。同じ悩みを抱える方々と支え合い、克服できればと思っています。

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